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疫情當前你就是自己的保護神

發布日期:2020-02-12 作者:蘭州甲醇廠家 點擊:

這個2020年,蘭州甲醇廠家與您一起見證了注定不平凡的一年。

新年的喜慶氣氛還沒有來得及開始,一場疫情給全國人民帶來了一場莫大的考驗。新型冠狀病毒肺炎的突發讓人們陷入恐慌,只有這個時候人們才知道,什么工作、薪水、房子、車子……健康才是一個人很大的財富。

疫情一線專家鐘南山院士曾說過:“預防疾病,比治療更重要?!倍@就要求我們,深入了解新型冠狀病毒肺炎,并且需要在了解的基礎上,知道該如何預防。

保持健康,是一種良好的心態和習慣?,F實生活中,我們大多數人不是醫生護士,不是醫藥生物專家。在這場疫情面前,除了捐款和給疫區資助物資外,我們能做的也是必須要要做的,就是要學會保護好自己,將正確的健康生活觀念傳遞給身邊的人。

勤洗手

衛生在預防新型冠狀病毒的過程中也起著關鍵的作用。有醫學專家稱,新型冠狀病毒會在人體的皮膚表層上停留,若沾染上病毒卻沒有及時洗手,很容易造成病毒污染。

所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等粘膜組織。

戴口罩

新型冠狀病毒肺炎高發時,戴口罩既能保護自己不被別人感染,也是對身邊人的健康負責任??谡志秃帽纫坏馈斑^濾屏障”,能抵擋大部分病菌的入侵。

在疫情期間,外出佩戴口罩Z好選用N95口罩或者醫用外科口罩,一次性口罩的使用時間不宜過長,否則將影響效果。

開窗通風

新型冠狀病毒肺炎是一種主要依靠空氣飛沫傳播的病毒,這也就說明,在密閉的環境中病毒更容易傳播。

所以說,平時在家中,我們Z好定期給室內通風換氣,不讓你的家,成為病菌的培養皿。

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注意增減衣物

此次疫情期間正趕上冬春換季,正是冷暖交替比較頻繁的時候。人體由于無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易受到病毒的侵襲。

所以,這個時候更要特別注意冷熱交替,需要隨著溫度和濕度的變化,增減衣物,避免著涼感冒,提高自身免疫力。

均衡膳食營養

再好的特效藥,不如及時有效的預防。針對新型冠狀病毒肺炎的日常預防工作,我們還要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素,還可以多補充一些富有維生素C的食物有助于提高免疫力。

避免外出,少串門

新型冠狀病毒的傳播途徑主要以飛沫傳播和接觸性傳播為主,在疫情高發期內,應當盡量減少外出,避免人群接觸,可有效阻斷病毒接觸,降低感染的風險。

同時,由于新型冠狀病毒的潛伏期可長達14天,即使沒有癥狀也有可能造成傳播。你不知道人群里的那個TA是不是攜帶者,你也可能無法確定自己是否是病毒的攜帶者,所以說,避免外出是把傷害降到Z低的Z好方式。

勤消毒

有研究表明,75%濃度的醫用酒精或者按照一定比例稀釋后的84消毒液,可有效殺滅新型冠狀病毒,起到預防傳染病的作用。居家生活時,可以在家中常備這兩種消毒水。另外,必要的情況下也可以購置紫外線燈進行殺菌滅毒。

但是,請不要相信網傳的食醋熏蒸方式進行消毒,這種方式沒有外在依據,不適合錄用。

少熬夜

疫情高發期,我們更應該保持充足睡眠,避免熬夜。養成良好的作息時間,有利于提高自身免疫力,保持身體健康。如果可以的話,適量增加一些運動,對身體也大有裨益。

保持情緒穩定

《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣?!?/p>

所以說,人一定要努力讓自己成為情緒的主人,不要做情緒的俘虜。保持心情愉悅,是Z好的良藥。

戒酒戒煙,遠離不良習慣

喝酒的人,罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的幾率非常高,常喝酒的人身體機能在酒精的侵蝕下,也更容易出問題;

抽煙的人,罹患氣管炎,肺氣腫,肺心病,Z后肺癌,這是死亡三部曲。

抽煙喝酒一時爽,卻是在消耗健康,若想有一個健康的體魄,就要遠離煙酒,遠離不良的生活習慣。

蘭州甲醇廠家與您一起做自己的保護神。

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